自分でやると決めた試験勉強なのに憂鬱で嫌になる日もありますよね。仕事から帰ってきて疲れてるのに、机に向かってやらなきゃとか。睡眠時間を削ってやらなきゃいけないとか。自分で立てた計画に通りになかなか進まないとか。模試の点数が伸びないと、「なんでこんなに頑張っているのに！！！」と叫びたくなる気持ちになります。
ストレス解消の具体的な方法４選！
【汗を流す】サウナ・銭湯に行く
私が一番おすすめはこれです。ポイントは汗を大量にかくこと！！！運動も良いですが、私は体を動かすのは面倒なので近所のサウナもある銭湯に週一くらいで通っています。血行が良くなり、脳に血がめぐると倦怠感もなくなって、スッキリとした気分になる事ができます。サウナを出るころにはストレスも軽減されている事が多いです。
【感情を吐き出す】SNSを利用する
愚痴や悩みを来てほしい。。。そう思うけど毎回友達や家族に聞いて貰うのも限界があります。自分の気持ちは実際のところ当事者である自分にしかわからないので、理解されない事で更にストレスになってしまうことも。そんな時はTwitterなどのSNSを利用しましょう。相手の顔は見れないですが、見えないだけで誰かの目にはさらされており、反応があります。「なんか聞いて貰ってる感じがする」のです。
SNSに感情を吐き出すってなんか怖い？と私もそう思っていましたが、今はカウントも複数簡単に作れますし、鍵をつけて特定の人しか見れないようにもできます。
【他の知識に気をそらす】読書をする
読書でもストレスを発散する事ができます。勉強を突き詰めてやっているとどんどん気持ちが視野が狭くなってきます。新しい知識を入れて、違う世界に触れることでリフレッシュとなります。私も宅建とは関係ない分野の本や小説などを一日10分くらい読んでいましたよ！
【涙を流す】映画やドラマを見る
涙を流すのは睡眠に入るのと同じくらいリラックスした状態になるそうです。確かに、泣いた後は不思議と気分が落ち着くなあと実感します。
脳がリラックスした状態である副交感神経が優位な状態にスイッチが切り替わるり、泣いた後は睡眠をとった後のような状態になることができるようです。
私も「泣ける映画」「感動する映画」と検索して感情移入しながら見ていました。
本当に辛いときは無理せず休む
ストレス解消の為に色々試したけど、なかなか気持ちが晴れないとか、体も重くなってきたと感るときは、無理せず思い切って休むのも良いと思います。その時間が無駄になっちゃうとか、そんな事は気にせずに休むのです。そうすると案外スッキリしてその後集中して勉強に取り組めますよ。
まとめ
勉強してストレスが溜まった時の解消法について紹介しました！大切なのは試験本番までに勉強を継続する事。ストレスをため過ぎずに勉強を継続したいですね！
